Mau Punya Badan Berotot? Ini 4 Olahraga yang Harus Dilakukan

Tim Okezone, Jurnalis · Jum'at 24 September 2021 06:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 23 612 2475961 mau-punya-badan-berotot-ini-4-olahraga-yang-harus-dilakukan-KNZ0UTX8rQ.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Leg Press

Olahraga

Setelah Anda meningkatkan massa otot pada tubuh bagian atas, jangan lupa untuk mengoptimalkan tubuh bagian bawah. Lakukanlah leg press, karena ini adalah jenis olahraga untuk membentuk otot paha dan kaki. Leg press juga menggunakan alat khusus, sehingga bisa dilakukan di gym.

Caranya adalah dengan berbaring pada sandaran yang disediakan, lalu letakkan kedua kaki secara lurus pada alat tersebut. Perlahan turunkan beban sampai lutut menekuk di depan dada, lalu dorong kembali sampai kaki ke posisi semula.

Itulah beberapa olahraga untuk meningkatkan massa otot yang bisa Anda jadikan pilihan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara konsisten dan berkelanjutan agar massa otot tetap terjaga.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini