Podcast Arisan Sehat Eps. 17 Terungkap Kalo Atlet Tidurnya Selalu Cepet

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Rabu 29 September 2021 13:39 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 29 612 2478658 podcast-arisan-sehat-eps-17-terungkap-kalo-atlet-tidurnya-selalu-cepet-friGUZAIq8.jpg Podcast Arisan Sehat (Foto: Ist)

Halo semua, kembali lagi nih di Podcast Arisan Sehat Eps.17 , Obrolan kali ini tentunya akan ditemani dengan cewek-cewek cantik yang pandai menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka, yaitu Soraya Larasati, Sahila Hisyam, dan Zee Zee Shahab. Pada episode kali ini, mereka kan ngobrolin tentang satu aktivitas yang pastinya kita semua suka, yaitu tidur! Penasaran? Langsung dengerin yuk di Radio+ bagian dari RCTI+.

Siapa sih yang nggak suka tidur? Rasanya nggak akan ada aktivitas yang bisa mengalahkan kenikmatan tidur. Sayangnya, ternyata banyak loh orang yang memiliki permasalahan untuk tidur karena berbagai faktor. Belum lagi, banyak pula dari mereka yang merasa takut akan kehilangan banyak waktu hanya karena tidur. Salah satu contohnya adalah atlet. Banyak orang menganggap kalau satu-satunya yang penting bagi atlet adalah latihan. Padahal, tidur juga berperan besar untuk performa seorang atlet! “Tidur itu adalah bagian dari training loh, jadi kalau kita udah latihan keras, makan udah bagus, salah satu recovery atau restnya adalah dengan tidur,” ungkap Soraya.

 Podcast Arisan Sehat

“Pokoknya kalau istirahat cukup, apalagi ditunjang sama latihan, terus mental dan fisik juga kuat, pasti performa (atlet) bakal bagus banget,” ucap Soraya. Tidur tidak kalah penting dibandingkan latihan dan target! Kalau kamu memiliki permasalahan untuk bisa tidur nyenyak, mungkin beberapa tips ini bisa membantu! “Aku sih biasanya gini, kalau udah mau tidur, lampu digelapin, handphone aku jauhin jangan pegang-pegang handphone selama kita mau tidur, sama pasang aromaterapi,” ungkap Zee Zee yang memang mudah untuk tidur nyenyak.

Kita bisa menggunakan aromaterapi dengan berbagai jenis wangi, baik itu lavender, lemon, atau jenis wangi lainnya. Terlebih, seseorang yang banyak tidur belum tentu pula memiliki tidur yang berkualitas. Kalau kamu ingin tahu bagaimana kualitas tidurmu, kamu bisa manfaatkan smart watch loh! Selain itu, smart watch pun bisa mendetect tingkat stress kita sejauh mana. Buat kamu yang ingin lebih tahu perihal kualitas tidur kamu, jangan sampai nggak mencoba pakai smart watch loh! Nah, kalau kamu pecinta drama korea, pasti udah sering mengorbankan tidur demi menonton drama kesukaanmu. Namun, ternyata Zee Zee mengaku ia nggak pernah kekurangan tidur meskipun selalu menonton drama korea. Kira-kira, bagaimana bisa, ya?

Penasaran? Mau tau kelanjutan dari Podcast Arisan Sehat Eps.17  Yuk dengerin kisah selengkapnya di Radio+ bagian dari RCTI+. Unduh aplikasi RCTI+ di Google Play Store dan Apple App Store.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini