RAMBUT rontok memang menjadi mimpi buruk bagi pria maupun wanita. Kerontokan rambut pun bisa membuat orang mengalami kebotakan dini, yang tentu saja mengganggu penampilan seseorang.
Biasanya, jika Anda kehilangan 50-100 helai rambut, tidak perlu khawatir karena mereka cenderung tumbuh kembali. Tetapi jika lebih dari itu, ini membutuhkan perhatian lebih.
Meskipun Anda mungkin menggunakan masker buatan sendiri atau produk organik, itu tidak akan berfungsi sampai Anda mengatur pola makan alias diet. Nutrisi yang tepat adalah penting dan itulah mengapa kita perlu memiliki diet yang kaya nutrisi.
Pilihan gaya hidup kita juga memainkan peran utama dalam kerontokan rambut selain genetika dan faktor lingkungan lainnya. Meskipun suplemen adalah pilihan, Anda tidak harus selalu bergantung padanya. Rambut yang kuat dan sehat dapat dicapai melalui diet yang tepat.
Karenanya, melansir Pinkvilla pada Jumat (8/10/2021), berikut adalah 10 makanan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga kerontokan rambut pun dapat berkurang.
Telur
Telur adalah sumber protein yang bagus untuk membantu pertumbuhan rambut. Mereka dikemas dengan Vitamin B yang memperkuat folikel rambut dan kuku. Mereka juga kaya akan seng, zat besi dan selenium.
Bayam
Saya tidak tahu mengapa banyak orang menolak makan sayuran. Padahal, ini sarat dengan nutrisi dan merupakan sumber zat besi dan vitamin yang penting untuk rambut. Mereka mengandung sebum yang menghasilkan rambut sehat.
Lentil
Lentil juga mengandung protein, zat besi, seng dan biotin. Mereka memelihara kulit kepala dan memberikan oksigen ke folikel rambut yang mencegah kerusakan dan kerontokan.
Wortel
Wortel memiliki Vitamin A yang meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan sehingga membuatnya lebih tebal dan kuat. Nutrisi yang ditemukan dalam wortel meningkatkan sirkulasi darah kita sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari dikemas dengan mineral yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga bekerja untuk memperbaiki folikel yang rusak. Anda dapat menambahkan ini ke salad atau oatmeal Anda tetapi hindari makan terlalu banyak.
