PEKERJAAN yang kita lakukan terus menerus setiap harinya bisa membuat kita kelelahan sampai merasa bosan. Tidak jarang, ketika bosan kita pun akan kehilangan semangat untuk bekerja.
Psikolog Graheta Rara Purwasono, M.Psi., dari Universitas Airlangga mengatakan, ketika seseorang sudah tidak bersemangat kerja, maka orang tersebut mengalami pertanda demotivasi.
“Demotivasi tidak terjadi tanpa alasan. Makanya, walaupun terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi tapi masalah ini bisa Anda atasi," kata Graheta seperti dilansir dari Antara.
Graheta menjelaskan, demotivasi adalah keadaan ketika seseorang kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu. Kondisi ini menyebabkan segala aktivitas dan pekerjaan yang harus dilakukan menjadi terhambat. Dampaknya, membuat produktivitas dan performa kerja menurun.
Graheta mengemukakan empat cara yang bisa dicoba untuk membantu bangkit dari demotivasi. Cara pertama mengatasi demotivasi adalah dengan mencari tahu sumber penyebab seseorang merasa demotivasi.
"Apakah karena Anda terlalu sering lembur dan beban kerja Anda yang luar biasa besar? Atau mungkin penyebab Anda tidak semangat kerja karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?" katanya.
Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat tidak semangat kerja. Kedua isi ulang energi dengan cara yang tepat, sebab kurang istirahat atau tidak pernah menghabiskan waktu untuk diri sendiri bisa jadi salah satu penyebab demotivasi.
