7 Rahasia Kak Seto Masih Lincah di Usia 70, Bisa Push Up hingga Salto!

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Rabu 20 Oktober 2021 10:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 10 20 481 2488941 7-rahasia-kak-seto-masih-lincah-di-usia-senja-bisa-push-up-hingga-salto-IILiXJsSFq.jpg Kak Seto (Foto: IG/@kaksetosahabatanak)

 OSTEOPOROSIS adalah salah satu penyakit yang rentan dialami generasi lanjut usia (Lansia). Namun, penyakit tulang sistemik yang ditunjukkan oleh penurunan kekuatan tulang sehingga mudah patah ini bisa dicegah dengan aktif berolahraga.

Psikolog sekaligus Public Figure, Seto Mulyadi menjadi salah satu bukti nyata bahwa osteoporosis sebenarnya bisa dicegah. Pada usianya yang ke-70, ia masih aktif melakukan latihan fisik seperti plank, push up hingga salto.

Pria yang kerap disapa Kak Seto tersebut mengatakan bahwa salah satu cara untuk mencegah osteoporosis dan bisa tetap bergerak bebas hingga hari tua dengan menerapkan prinsip GEMBIRA. Ia pun menyarankan masyarakat untuk melakukan hal tersebut.

Kak Seto

"Saya berprinsip untuk memiliki hidup yang GEMBIRA dan rutin saya terapkan sejak remaja hingga sekarang yaitu Gerak, Emosi cerdas, Makan & Minum, Bersyukur, Istirahat, Rukun, serta yang terakhir adalah Asupan nutrisi susu yang mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot saya yang kuat hingga saat ini," ujar Kak Seto dalam virtual media briefing, Selasa (19/10/2021).

1. Gerak

Bergerak di mana pun saya berada, minimal naik turun tangga atau lompat minimal 50 kali dalam sehari.

Baca Juga : Kunci Cegah Osteoporosis, Rutin Olahraga dan Penuhi Kecukupan Nutrisi

2. Emosi cerdas

Emosi yang selalu dikendalikan dan selalu menyampaikan segala sesuatu dengan baik atau tidak dalam keadaan marah.

3. Makan & Minum

Makan dan minum yang sehat dan teratur.

4. Bersyukur

Tidak pernah lupa untuk selalu bersyukur melalui doa dan ibadah agar hidup selalu merasa cukup.

5. Istirahat

Istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas minimal 8 jam setiap hari.

6. Rukun

Kak Seto

Rukun dalam keluarga, sahabat dan seluruh kerabat dekat untuk menghindari konflik.

7. Asupan Nutrisi dari Susu Berkualitas

Mengonsumsi susu untuk mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot yang kuat hingga saat ini.

"Maka dari itu, saya ingin mengingatkan dan mengajak masyarakat Indonesia, untuk menabung kesehatan tulang juga menjaga kesehatan otot dan sendi sejak dini," tuntasnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini