Hindari Ngantuk saat Nyetir, Jangan Makan 4 Makanan Ini

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Jum'at 05 November 2021 17:27 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 05 298 2497339 hindari-ngantuk-saat-nyetir-jangan-makan-4-makanan-ini-ZG5mOwRr3B.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SOPIR Vanessa Angel memang menjadi tersangka penyebab kecelakaan yang menimpa pesinetron dan keluarganya. AKibat kecelakaan tersebut, Vanessa Angel dan suaminya meninggal di tempat, sementara anaknya harus dirawat karena mengalami luka berat.

Diduga, sang sopir kelelahan dan mengatuk yang berakibat pada kecelakaan tunggal. Memang, ketika kita hendak berkendara dalam waktu yang lama, dibutuhkan persiapan agar kondisi kita prima.

Sebenarnya, rasa kantuk bukan hanya berasal dari kelelahan, tapi juga bisa disebabkan oleh makanan. Jika kantuk melanda usai santap siang, bisa jadi makanan yang Anda makan adalah penyebab kantuk yang datang.

Dilansir dari Oprah, berikut beberapa makanan penyebab kantuk yang bisa dihindari saat siang hari.

Makanan manis dan berlemak

Ada teman kantor yang ulang tahun dan menawarkan tart manis dengan tumpukkan krim di atasnya. Jika masih dalam jam kantor sebaiknya hindari menyantapnya karena makanan manis dan mengandung lemak tinggi akan membuat Anda merasa mengantuk. Lepas makan kue, bukannya semangat kerja tapi waktu tidur siang yang pasti akan Anda cari.

Salad

Salad umumnya terbuat dari campuran irisan wortel, selada, brokoli dan berbagai jenis sayuran lainnya. Berbagai sayuran tidak mengandung karbohidrat sehingga tidak ada energi yang diperoleh tubuh. Saat tubuh tidak mendapat asupan energi maka tubuh akan lemas dan berujung pada ngantuk.

Keju dan Yogurt

Minum susu saat malam hari memang disarankan karena bisa membantu membuat tubuh rileks. Tapi jangan pernah berpikir untuk minum susu atau produk olahannya seperti keju atau yoghurt saat siang hari karena itu akan membuat tubuh merasa tidak bertenaga

Pisang dan kacang-kacangan

Pisang punya kandungan magnesium dan mineral yang tinggi, zat ini membuat sel-sel otot menjadi rileks dan ringan. Demikian juga pada kacang-kacangan terutama kacang almond, kacang mete dan kacang tanah.

Konsumsi dalam jumlah yang sedikit tidaklah berpengaruh besar tapi jika makan dalam porsi cukup banyak tentu akan membuat mata ingin terpejam karena mengantuk.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini