RAMBUT adalah salah satu aset paling berharga yang kita miliki bukan? Semakin tebal rambut, semakin percaya diri kita. Tetapi, jadwal keseharian yang padat membuat Anda tidak bisa mengontrol apa saja yang dimakan.
Diet sehat tidak hanya akan mencegah rambut rontok tetapi juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengoleskan produk secara topikal tidak akan memberi Anda hasil yang Anda cari sampai Anda mencukupi nutrisi dan mineral yang tepat.
Vitamin, protein, dan asam lemak yang tepat ada dalam sayuran dan buah-buahan, tetapi biji-bijian juga dapat memperkaya diet Anda. Anda dapat mengkonsumsi biji baik mentah atau dimasak diperlukan untuk rambut lebih tebal.
Melansir laman Pinkvilla pada Kamis (4/11/2021), berikut daftar biji-bijian yang dapat membuat rambut Anda tampak lebih kuat dan berkilau.
Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega 3 dan penuh serat. Mereka mengurangi rambut rontok dan membantu memperkuat kulit kepala. Mereka juga kaya akan protein, magnesium, fosfor dan seng.
Baca Juga : 10 Khasiat Biji Rami untuk Tubuh, Bisa Turunkan Risiko Sakit Kanker dan Jantung
Biji chia
Mereka kaya akan asam lemak, protein, serat, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga mengandung zat besi dan selenium yang terbukti memperbaiki tekstur, pertumbuhan dan kilau rambut.
Baca Juga : Mengenal Biji Chia, Asupan Kaya Nutrisi yang Menyehatkan Jantung
Biji wijen
Biji wijen, lebih dikenal sebagai 'til', hitam atau putih, sangat bergizi dan dikemas dengan vitamin, mineral, dan asam lemak. Mereka meningkatkan pertumbuhan rambut dan menambahkan kilau alami pada rambut kita.
