MENJAGA kesehatan selama pandemi penting agar imunitas tubuh tidak menurun selama pandemi Covid-19. Selain diet sehat, rajin berolahraga baik untuk kesehatan, salah satunya yoga. Â
Sebab manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, melainkan juga untuk kesehatan fisik seseorang. Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Kamis (25/11/2021), berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan. Yuk disimak!
1. Meringankan gejala asma
Asma yang kambuh dapat sangat mengganggu dan cukup menyiksa. Melakukan yoga secara rutin bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya. Yoga yang berhubungan dengan pernapasan seperti Pranamaya dapat membantu meringankan gejala asma.
Baca Juga : Rutin Yoga Tingkatkan Imunitas yang Kurangi Risiko Terinfeksi Covid-19
2. Baik untuk penderita sakit jantung
Yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah sehingga dapat meringankan beban kerja di jantung. Studi menunjukkan pasien gagal jantung yang berlatih yoga mengalami peningkatan kesehatan jantung dan peningkatan kualitas hidup.
Baca Juga : Pria Boleh Juga Loh Ikut Yoga, Ini Sederet Keuntungannya
3. Meringankan sakit punggung
Bagi Anda yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.
