5 Manfaat Rutin Olahraga Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Kamis 25 November 2021 07:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 24 481 2506868 5-manfaat-rutin-olahraga-yoga-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-DTMNafqQwR.jpg Olahraga yoga (Foto: Medicalnewstoday)

MENJAGA kesehatan selama pandemi penting agar imunitas tubuh tidak menurun selama pandemi Covid-19. Selain diet sehat, rajin berolahraga baik untuk kesehatan, salah satunya yoga.  

Sebab manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, melainkan juga untuk kesehatan fisik seseorang. Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Kamis (25/11/2021), berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan. Yuk disimak!

1. Meringankan gejala asma

Yoga

Asma yang kambuh dapat sangat mengganggu dan cukup menyiksa. Melakukan yoga secara rutin bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya. Yoga yang berhubungan dengan pernapasan seperti Pranamaya dapat membantu meringankan gejala asma.

Baca Juga : Rutin Yoga Tingkatkan Imunitas yang Kurangi Risiko Terinfeksi Covid-19

2. Baik untuk penderita sakit jantung

Yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah sehingga dapat meringankan beban kerja di jantung. Studi menunjukkan pasien gagal jantung yang berlatih yoga mengalami peningkatan kesehatan jantung dan peningkatan kualitas hidup.

Baca Juga : Pria Boleh Juga Loh Ikut Yoga, Ini Sederet Keuntungannya

3. Meringankan sakit punggung

Bagi Anda yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.

4. Mengurangi stres

Yoga

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

5. Meningkatkan kebugaran

Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh. (hel)

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini