5 Manfaat Rutin Olahraga Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Kamis 25 November 2021 07:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 24 481 2506868 5-manfaat-rutin-olahraga-yoga-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-DTMNafqQwR.jpg Olahraga yoga (Foto: Medicalnewstoday)

4. Mengurangi stres

Yoga

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

5. Meningkatkan kebugaran

Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh. (hel)

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini