Selain Skincare, Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Kulit Glowing Lho!

Wilda Fajriah, Jurnalis · Kamis 25 November 2021 08:19 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 25 611 2507052 selain-skincare-konsumsi-5-makanan-ini-bikin-kulit-glowing-lho-ZYGz1Tcuwz.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

MEMILIKI kulit glowing bisa dibilang menjadi dambaan sebagian besar perempuan. Biasanya, produk skincare akan menjadi andalan perempuan untuk mendapatkan kulit glowing. 

Namun, ternyata diet sehat juga berperan untuk kesehatan kulit lho. Dr. Syed Nazim, Dokter Kulit, Ahli Bedah Estetika & Transplantasi Rambut, Klinik Kulit Royal Lush, Saket New Delhi mengatakan, ada 5 jenis makanan yang dapat membuat kulit menjadi glowing. Mau coba?

Jeruk dan lemon

Jeruk

Rasa manis tajam yang disukai semua orang untuk dimakan atau dibuat jus. Jeruk, lemon, buah-buahan ini sarat dengan vitamin C dan serat yang memberi Anda kulit bercahaya. Tapi hindari mengonsumsi jus jeruk karena dengan mengejan Anda kehilangan serat esensial di dalam buah.

Sama dengan lemon, lemon mengandung vitamin C. Keduanya sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi kulit. Ini membantu Anda untuk melawan radikal bebas, memperbaiki dan meremajakan kulit Anda dan menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga : Rahasia Kulit Glowing Jennie BLACKPINK, Rajin Makan Ceker Ayam!

Daun hijau

Daun hijau dikemas dengan banyak nutrisi rendah kalori seperti bayam, daun sawi, daun methi. Ini kaya akan vitamin A, C dan K dan faktor nutrisi lainnya juga.

Vitamin A dapat membantu untuk mendapatkan kulit yang halus dan lembab, meratakan warna kulit dan mencegah Anda dari jerawat dan membantu Anda menghilangkan stretch mark yang tidak diinginkan.

Selain vitamin, ia juga menyediakan zat besi, protein, dan mineral yang meningkatkan tekstur kulit, rambut, dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga : 4 Langkah Rutinitas Kecantikan Bikin Kulit Glowing, Cantik Maksimal!

Rempah-rempah

Ada banyak rempah-rempah yang ditemukan di Indonesia dan setiap rempah-rempah memiliki aroma sendiri serta manfaat kesehatan yang menyertainya. Jika Anda menambahkan sejumput rempah-rempah dalam makanan sehari-hari Anda, itu bisa membuat keajaiban gaya hidup Anda.

Tambahkan Jahe, cengkeh, kayu manis, kapulaga, lada hitam dan putih, dan bawang putih ke dalam diet Anda setiap hari agar tetap hangat di musim dingin ini.

Cengkih dan kapulaga dapat ditambahkan ke teh Anda, itu akan meningkatkan rasa teh dan memberi Anda kehangatan. Manfaat Tambahan, dapat mengurangi jerawat dan bintik hitam

Kayu manis dapat ditaburkan pada makanan penutup Anda dan tidak diragukan lagi dapat ditambahkan ke sup hangat dan lezat. Ini membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah yang hasilnya membantu dalam pertumbuhan rambut Anda serta mengurangi rambut rontok.

Paprika putih dan hitam: Kedua paprika meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan menghasilkan rambut yang kuat, dan pertumbuhan rambut. Dan itu mencegah Anda dari sinar UV yang berbahaya.

Bawang putih memiliki manfaat anti-jamur, anti-penuaan, anti-inflamasi dan menghaluskan kulit sehingga meningkatkan aliran darah yang membuat kulit Anda bercahaya alami. Karena meningkatkan aliran darah itu berarti akan meningkatkan kualitas rambut Anda. Bawang putih bisa dimasak langsung dalam makanan atau bisa dikonsumsi mentah, tiga sampai empat siung setiap hari.

Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan protein, kalsium, zat besi dan serat. Biji-bijian seperti ragi, bajra, jagung, sangat bergizi dengan kandungan fosfor yang tinggi. Jika Anda mempertahankan ini dalam diet biasa Anda, itu akan menghasilkan tulang yang kuat dan dengan demikian menjauhkan Anda dari kelelahan.

Multigrain tidak hanya baik untuk menjaga berat badan Anda, tetapi multigrain bertanggung jawab untuk memberi Anda kulit bercahaya. Ini mengandung komponen aktif seperti rutin dan vitamin B yang memberi Anda kulit yang bersih dan lembap.

Buah-buahan kering

Buah Ara

Buah-buahan kering mengandung vitamin yang memberi tubuh Anda banyak panas serta tekstur kulit yang kenyal dan bercahaya. Buah super sangat ringan dan cepat dimakan.

Ada banyak varietas dalam buah ini seperti almond, buah ara, kurma, anjeer, kenari dll. Semua buah kering adalah sumber terbaik dari kolesterol baik, zat besi, protein, vitamin kalsium, serat asam lemak Omega-3 dan banyak kebutuhan penting lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh.

Semua nutrisi ini sangat membantu untuk menjaga kepadatan rambut Anda, melindungi Anda dari sinar matahari yang berbahaya, dan menyehatkan kulit Anda secara mendalam

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini