KOPI memang menjadi salah satu asupan yang bisa meningkatkan fokus dan merasa lebih berenergi serta bersemangat. Selain itu, kafein juga bisa menekan nafsu makan, sehingga bisa mengontrol berat badan.
Kafein juga dapat menstimulasi terjadinya termogenesis, yaitu proses pengubahan makanan menjadi panas dan energi oleh tubuh. Tapi, kafein bisa memiliki sifat adiktif, karenanya konsumsi berlebihan juga membawa efek negatif bagi tubuh. Dilansir dari Craftteafox, berikut 7 tanda tubuh Anda Kebanyakan Kafein.
Selalu merasa lelah
Ketika Anda minum kopi terlalu banyak, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak memiliki energi dan fokus sebanyak yang Anda harapkan - bahkan setelah istirahat malam yang nyenyak!
Jika Anda terus-menerus lelah, maka Anda mungkin ingin mencoba minum lebih sedikit kopi. Dimungkinkan untuk perlahan-lahan menyapih kopi dengan menggantinya dengan alternatif yang memiliki sedikit atau tanpa kafein.
Konsumsi kopi berlebihan dalam sehari
Satu porsi kopi di pagi hari sudah cukup membantu meningkatkan energi Anda. Meskipun toleransi kafein antar individu itu berbeda tetapi para ahli merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400mg kafein, atau 4 porsi kopi dalam sehari.
Susah tidur
Banyaknya jumlah kafein dalam tubuh memengaruhi kualitas tidur Anda. Anda jadi susah tidur, atau waktu bangun menjadi tidak teratur. Hal ini bisa menjadi masalah, karena tubuh butuh istirahat. Tidur dibutuhkan untuk memulihkan pikiran dan tubuh. Kurang tidur membuat Anda selalu merasa lelah,
Gelisah dan cemas
Kegugupan akibat kafein ini juga merupakan salah satu pertanda terlalu banyak kafein dalam tubuh Anda. Umumnya, kelebihan kafein ini menyebabkan efek samping termasuk peningkatan detak jantung, kegelisahan dan kecemasan.
