Aktivitas fisik pada umumnya membakar kalori. Semakin intens Anda menggunakan kelompok otot besar, semakin banyak kalori yang akan digunakan tubuh Anda dan semakin banyak panas (dan keringat) yang dihasilkan tubuh Anda. Pembakaran kalori ini paling signifikan selama latihan aerobik versus latihan beban.
"Itu tidak berarti Anda tidak berolahraga dengan baik, membakar kalori, atau membangun kekuatan, ini hanya berarti suhu tubuh Anda tidak naik sebanyak itu," kata Berkow.
Di sisi lain, ada variasi individu yang sangat besar dalam kemampuan berkeringat. Jika Anda terbiasa dengan cuaca panas, Anda mungkin akan lebih banyak berkeringat pada awalnya karena tubuh Anda tahu cara mendinginkan dirinya sendiri secara efisien. Jika Anda benar-benar ingin tahu seberapa keras atau intens Anda berolahraga, pantau detak jantung Anda.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
