KEKURANGAN tidur memang bisa membuat tubuh mengalami kendala dalam beraktivitas. Kurang tidur pun bisa membuat seseorang mengalami stres bahkan mengalami depresi.
Memang, ada beberapa orang yang terpaksa tidak tidur karena harus mengerjakan tugas dan pekerjaan mereka. Tapi, ada juga mereka yang memang kesulitan untuk beristirahat ketika malam. Nah, bagi Anda yang mengalami insomnia, ada beberapa bahan alami yang ada di rumah yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi anemia.
Obat tidur alami umumnya dianggap lebih aman daripada obat yang dijual bebas di toko obat atau yang biasa dikenal dengan (OTC) dan obat resep. Ini karena obat alami cenderung memiliki lebih sedikit efek samping. Berikut 5 obat alami untuk mengatasi Insomnia seperti dilansir dari Stylecraze, berikut ini:
Buah Kiwi
Buah Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stress pada otak yang menjadi salah satu faktor penyebab seseorang sulit untuk tidur. Selain antioksidan yang snagat tinggi, buah kiwi juga mengandung serotonin yang membantu menenangkan pikiran.
Caranya, cukup konsumsi buah kiwi secara teratur pada malam hari sebelum tidur. Lanjutkan, kebiasaan tersebut, Anda akan mulai melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
Buah pisang
Buah pisang mengandung beberapa nutrisi yang bagus untuk mengatur fungsi otak dan tubuh. Termasuk diantaranya seperti potassium, magnesium, triptofan, dan vitamin.
Tak hanya bagus untuk mengatur fungsi otak dan tubuh, kandungan nutrisi dalam buah pisang juga dapat meningkatkan hormon untuk menenangkan pikiran seperti melatonin dan serotonin yang bisa mendorong untuk tidur lebih nyenyak.
Caranya, cukup rebus pisang selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan pisang ke dalam cangkir dan tambahkan sejumput bubuk kayu manis. Minumlah selagi hangat. Anda juga bisa mengonsumsi pisang matang sebelum tidur.
Baca Juga: Aksi Nyata 50 Tahun Hidupkan Inspirasi, Indomie Fasilitasi Perbaikan Sekolah untuk Negeri
Follow Berita Okezone di Google News
