5 Makanan yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Selasa 28 Desember 2021 22:03 WIB
https: img.okezone.com content 2021 12 28 298 2523900 5-makanan-yang-aman-bagi-penderita-asam-lambung-gd5QubPich.jpg Oatmeal (Foto: Bree beauty)

PUNYA asam lambung sering membuat penderitanya merasa tak nyaman. Apalagi jika asam lambung kambuh, rasanya perut sakit dan ingin muntah.

Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini 5 makanan yang aman bagi penderita asam lambung kambuh. Apa saja?

 jahe

1. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya. Anda bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala asam lambung.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah sarapan favorit bagi banyak orang. Karena di dalamnya terdapat gandum utuh, dan sumber serat yang sangat baik. Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung, seperti oatmeal. Kandungan serat dalam oatmeal dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala asam lambung.

3. Putih telur

Putih telur adalah pilihan yang bagus. Jauhi kuning telur, yang mengandung lemak tinggi dan dapat memicu gejala asam lambung.

4. Daging dan seafood tanpa lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala asam lambung. Cobalah olah dengan cara dipanggang atau direbus.

 Baca juga: Alami Sakit Lambung Setelah Konsumsi Vitamin C? Ternyata Ini Penyebabnya

5. Sayur dan buah

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun. Pilihan ini sangat baik untuk penderita asam lambung.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini