Share

Sering Konsumsi Yuk! Ini 5 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan

Dyah Ratna Meta Novia, Okezone · Rabu 05 Januari 2022 23:02 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 05 298 2527765 sering-konsumsi-yuk-ini-5-manfaat-stroberi-bagi-kesehatan-aSZCSXAF5L.jpg Stroberi (Foto: NDTV)

PENTING bagi Anda untuk sering mengonsumsi buah stroberi. Apalagi stroberi mempunyai banyak vitamin C yang menyehatkan.

Satu porsi buah stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Makanya sebaiknya sering mengonsumsinya. Dilansir dari Femina India, apa saja manfaat buah stroberi?

 stroberi

 

1. Melawan peradangan

Peradangan menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh. Stroberi dapat membantu menetralkan itu. Faktanya sebuah studi Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 16 stroberi atau lebih setiap minggu 14 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki peningkatan kadar protein C-reaktif (CRP) yang menunjukkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Vitamin C dalam stroberi juga mencegah peradangan dan mengurangi gejala artritis yang menyakitkan seperti radang sendi. Mangan dalam stroberi menjaga tulang tetap sehat.

2. Menjaga kesehatan mata

Antioksidan yang kuat dalam stroberi telah terbukti dapat mencegah katarak. Selain itu, vitamin C juga melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak lensa. Vitamin C dalam stroberi juga menjaga kesehatan kornea dan retina. Antioksidan juga mencegah degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.

 

3. Melawan penyakit kanker

Vitamin C dan asam ellagic membantu menangkal kanker. Sementara vitamin C meningkatkan kekebalan Anda dan memperkuat pertahanan tubuh Anda melawan kanker, asam ellagic telah terbukti benar-benar menekan pertumbuhan sel kanker.

Asam ellagic, fitokimia melindungi dari kanker kulit, paru-paru, kandung kemih, dan payudara dengan memperlambat produksi sel kanker dan membantu tubuh menghancurkan jenis karsinogen tertentu. Vitamin C dan serat dalam stroberi juga melindungi seseorang dari kanker kerongkongan dan usus besar.

4. Melawan penyakit jantung

Flavonoid dalam stroberi mengurangi respons peradangan dalam tubuh dan ini melindungi jantung. Menurut para peneliti di Pusat Modifikasi Nutrisi Klinis dan Faktor Risiko di Toronto, buah stroberi mengurangi kerusakan oksidatif, serta lipid darah, yang memperburuk penyakit jantung dan diabetes. Pektin, serat larut dalam stroberi, menurunkan kolesterol LDL. Memiliki tiga atau lebih porsi stroberi setiap minggu untuk mengurangi risiko serangan jantung kalian.

5. Menjaga gigi tetap sehat dan berkilau

Asam malat dalam stroberi menghilangkan noda dari gigi Anda dan membuatnya terlihat lebih putih. Vitamin C dalam stroberi juga menghilangkan plak. Yang perlu Anda lakukan adalah menghancurkan beberapa stroberi dan dicampur dengan baking soda. Gunakan campuran seperti pasta gigi dan sebarkan pada gigi Anda. Biarkan selama lima menit dan bilas. Peringatan: penggunaan berlebihan dapat merusak enamel gigi.

(DRM)

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini