MANDI memang menjadi salah satu kegiatan rutin yang dilakukan banyak orang. Selain untuk membersihkan diri, mandi juga menjadi salah satu cara untuk menyegarkan diri.
Tapi, apakah Anda sering membasuh punggung saat mandi? Nah, sebeneranya menyisihkan waktu 30 detik sehari untuk menggosok punggung saat mandi bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Pasalnya, membasuh punggung melibatkan empat gerakan bahu untuk melakukan lebih dari sekadar menjaga punggung Anda tetap bersih tetapi berperan dalam mobilitas bahu Anda.
Hal ini memainkan peran besar dalam kemampuan Anda untuk bergerak dengan baik dan hidup mandiri seiring bertambahnya usia, menurut terapis fisik di Bespoke Treatments, Seattle, Phillip Higgins, DPT seperti dikutip Antara dari Livestrong.
Ketika Anda tidak secara teratur menggunakan, maka persendian mungkin mulai terasa kencang atau bahkan terasa sakit ketika mencoba melakukan hal-hal yang melibatkan pencapaian di atas atau di belakang Anda.
"Hal lain yang sangat penting untuk diketahui tentang mobilitas bahu yakni itu sangat berperan dalam mobilitas dan nyeri leher," kata Theresa Marko, pendiri Marko Physical Therapy di New York City.
Ketika bahu Anda kencang dan sulit untuk diangkat ke atas, maka ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk meregangkan tulang belakang sepenuhnya dan duduk tegak dengan postur yang tepat. Hal ini dapat menyebabkan posisi leher miring yang menyebabkan leher kaku dan nyeri.
