Makan 2 Porsi Anggur Sehari Ampuh Kurangi Serangan Jantung dan Stroke

Tim Okezone, Jurnalis · Jum'at 07 Januari 2022 15:10 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 07 298 2528872 makan-2-porsi-anggur-sehari-ampuh-kurangi-serangan-jantung-dan-stroke-e7rld6ezsI.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SALAH satu cara hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, nutrisi dan gizi lainnya. Vitamin dan gizi tersebut mudah diapatkan dari sayuran dan buah-buahan.

Nah, salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan adalah anggur. Berdasarkan temuan dari University of California, Los Angeles, seperti dilansir dari StudyFinds.org mengatakan anggur bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengonsumsinya dapat mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung.

Para peneliti melacak 19 orang berusia antara 21 dan 55 tahun yang mengonsumsi sekitar 40 buah anggur atau setara dua porsi setiap hari. Mereka menemukan, hanya dalam empat minggu makan anggur menghasilkan peningkatan kesehatan di antara orang-orang yang tidak secara teratur makan buah dan sayuran.

Anggur

Selain itu, keragaman mikrobioma atau komunitas bakteri yang hidup di usus untuk meningkatkan kesehatan mereka juga lebih tinggi. Di antara bakteri baik yang meningkat selama penelitian yakni Akkermania, yang membakar gula dan kolesterol serta memperkuat lapisan usus. Anggur juga mengandung antioksidan penting yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

"Kami menemukan anggur memiliki efek menguntungkan pada bakteri usus, karena usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik," kata penulis utama studi Profesor Zhaoping Li seperti dikutip Antara dari Real Simple.

Menurut penelitian, para partisipan memiliki hampir 8 persen lebih sedikit terkena kolesterol jahat dan masalah empedu yang memicu kolesterol jahat turun lebih dari 40 persen. Lemak berbahaya dapat menyebabkan gumpalan yang menyumbat pembuluh darah dan memotong aliran darah ke jantung atau otak yang berujung serangan jantung atau stroke.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini