Bunda, Cegah Anak Terkena Masalah Pencernaan dengan Food Diary Yuk!

Antara, Jurnalis · Kamis 13 Januari 2022 17:49 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 13 481 2531815 bunda-cegah-anak-terkena-masalah-pencernaan-dengan-food-diary-yuk-KHTE3emeFk.jpg Anak makan(Foto: My food diary)

MASALAH pencernaan bisa menyerang anak mulai dari intoleransi laktosa hingga gangguan usus besar atau Irritable bowel syndrome (IBS). Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah masalah ini yakni membuat food diary, atau buku harian mengenai berbagai makanan yang anak konsumsi.

Dokter Spesialis Anak Konsultan Gastroenterologi Hepatologi Anak RS Pondok Indah, Frieda Handayani Kawanto mengatakan, food diary bisa Anda buat untuk jangka waktu seminggu. Isinya mencakup antara lain makanan yang anak konsumsi beserta waktu konsumsinya, lalu keluhan yang terjadi usai konsumsi.

 anak minum susu

“Misalnya kapan dia sakit perut misalnya habis makan kale dan sebaiknya. Satu minggu minimal (durasi buku harian), gejala yang timbul, tanggal, jenis, jam. Perhatikan ada makanan yg bereaksi lambat dan cepat,” kata Dokter Frieda.

Mereka yang mengalami intoleransi laktosa biasanya mengalami gejala seperti kembung, nyeri perut, muntah, sekitar anus berwarna merah dan tinja atau feses yang dikeluarkan berbau asam.

“Catat saat anak kembung, muntah habis makan apa, berapa banyak masuknya. Masing-masing anak punya toleransi berbeda pada asupan laktosa. Pada anak yang intoleransi laktosa, jangan terlalu banyak konsumsi susu, cokelat, dan produk turunan cokelat,” kata Dokter Frieda.

Sementara, untuk IBS, saat ini belum diketahui penyebab pastinya. Namun, menurut Frieda, kondisi ini terjadi karena dinding dalam otot saluran cerna bereaksi berlebih terhadap stimulan ringan seperti makanan produk susu (hewan) dan stres emosional.

 Baca juga: Pentingnya Memastikan Anak Makan Cukup Serat, Ini Caranya

“Terlalu banyak serat juga bisa menyebabkan iritasi usus atau IBS. Di dalam hidup harus seimbang. Serat yang tidak larut dalam air, susah dicerna tubuh, menimbulkan kram, sakit perut,” tutur Frieda.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini