Share

4 Macam Yoga yang Paling Populer di Indonesia

Tim Okezone, Jurnalis · Kamis 27 Januari 2022 20:34 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 27 612 2538735 4-macam-yoga-yang-paling-populer-di-indonesia-ceKQTJ9FNV.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

YOGA menjadi salah satu jenis olahraga yang menjadi populer saat pandemi ini. Selain mudah dilakukan, yoga juga tidak memerlukan alat khusus dan bisa dilakukan kapan saja.

Dalam sejarahnya, jenis olahraga yang berasal dari India ini telah hadir sejak lima sampai seribu tahun yang lalu. Saat melakukan gerakan yoga, Anda akan melakukan serangkaian latihan fisik, pernapasan, relaksasi, serta meditasi.

Berbagai manfaat yoga telah banyak dirasakan selama berabad-abad oleh berbagai kalangan. Yoga juga semakin berkembang berkat pengaruh dari beragam kebudayaan. Hasilnya, terciptalah macam-macam gerakan yoga yang populer seperti berikut ini.

Yoga Bikram

Yoga

Yoga bikram merupakan jenis yoga yang terdiri dari dua rangkaian pernapasan dan 26 gerakan. Namun, hal yang unik dari yoga bikram adalah harus dilakukan di ruangan panas dengan suhu kurang lebih 40,6 derajat Celsius dan kelembaban sekitar 40%. Bagi Anda yang ingin membakar kalori lebih banyak, jenis yoga bikram adalah pilihan yang tepat.

Yoga Hatha

Yoga

Hatha yoga cocok untuk Anda yang baru saja mulai mencoba kelas yoga, karena melakukan latihan Hatha yoga akan membuat Anda lebih bisa mengenali postur dasar dan mengenali nama-nama dari pose atau gerakan yoga lebih mudah. Terlebih karena tempo yang tenang, Anda juga bisa mendalami setiap pose yoga dengan lebih baik.

Yoga Kundalini

Yoga

Akar dari yoga kundalini adalah Chakra, yang berfokus pada kerja inti dan napas. Tujuannya untuk membuka pikiran dan membuat Anda lebih sadar akan pikiran dan tubuh. Kelas ini tidak hanya mengejar olah fisik, tetapi juga olah mental.

Yoga Ashtanga

Yoga

Yoga Ashtanga merupakan salah satu jenis yoga yang terbilang cukup menantang, sebab 6 seri postur yoga atau yang biasa dikenal dengan Ashtanga series pada dasarnya merupakan sinkronisasi pernapasan serta gerakan-gerakan yang tujuannya untuk membersihkan tubuh.

Jenis yoga Ashtanga sangat cocok bagi Anda yang memiliki tubuh yang atletis dan gemar berolahraga namun tidak direkomendasikan untuk kamu yang memiliki otot dan sendi yang lemah.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini