3. Hindari duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama
Posisi duduk atau berdiri yang dilakukan dalam kurun waktu yang lama juga bisa menyebabkan varises. Pasalnya, kedua posisi tersebut dapat mempersulit sirkulasi darah pada kaki, sehingga tekanan pada pembuluh darah pun meningkat.
Kondisi tersebut menyebabkan darah menggumpal mulai dari pergelangan kaki hingga betis dan membuatnya bengkak serta lebih pegal. Maka dari itu, istirahatkan kaki dengan meluruskannya atau sekedar menggerak-gerakan kaki, agar dapat memperlancar pembuluh darah.
4. Ubah posisi tidur
Umumnya, ibu hamil sering terkena varises. Salah satu cara agar mencegah perkembangan varises pada kulit saat hamil adalah mengubah posisi tidur ibu hamil. Salah satu caranya dengan tidur menghadap ke kiri.
Posisi tidur ini dapat mengurangi tekanan pada rahim yang membesar dan memperlancar sirkulasi pembuluh darah vena yang ada di panggul sang ibu hamil.
5. Berhenti merokok
Selain menyebabkan kerusakan organ tubuh, merokok juga menimbulkan varises di tubuh. Kandungan berbahaya pada rokok bisa membuat pembuluh darah menjadi kaku dan lebih sempit, sehingga tidak menjadi elastis lagi.
Follow Berita Okezone di Google News
