9. Nanas
Tak banyak yang tahu jika nanas juga bisa menjadi obat batuk alami. Kandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu meredakan batuk berdahak secara alami.
Kandungan bromelain yang tersusun dari enzim proteolytic dan protease ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat memecah dahak yang menggumpal di bagian tenggorokan dan paru-paru.
Dengan mengkonsumsi sebanyak 60 gram potong nanas dalam sehari dapat membantu meredakan batuk. Tak hanya itu, untuk mengkonsumsinya juga bisa menjadikannya jus yang diminum sebanyak 3 kali sehari sampai gejala yang dirasakan berangsur membaik.
10. Sup kaldu tulang
Saat merasa tidak enak badan, makanan satu ini kerap menjadi santapan yang nikmat. Selain dapat menghangatkan dan meningkatkan kekebalan tubuh, kaldu tulang juga dapat membantu meredakan batuk.
Meskipun tidak dapat menyembuhkan batuk secara langsung. Hidangan satu ini bisa meringankan gejala batuk akibat infeksi partikel berbahaya, seperti paparan polusi, zat kimia, bakteri, dan zat beracun lainnya.
11. Akar licorice
Obat herbal satu ini sudah lama dimanfaatkan untuk meredakan radang tenggorokan. Selain itu, akar licorice juga dapat digunakan sebagai obat batuk alami, khususnya batuk berdahak dan batuk karena alergi.
Kandungan glycyrrhizin pada akar licorice ini memiliki sifat anti alergi sehingga dapat mengencerkan lendir yang mengakibatkan rasa sesak saat bernapas.
Itulah 11 bahan alami yang dapat mengatasi batuk. Perlu dipahami jika batuk yang dirasa sudah lebih dari tiga hari alangkah baiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
