Share

Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Selama Pandemi, Dicoba Yuk

Tim Okezone, Okezone · Senin 28 Februari 2022 15:15 WIB
https: img.okezone.com content 2022 02 28 612 2554213 tips-menjaga-pola-hidup-sehat-selama-pandemi-dicoba-yuk-iBRJElVhBV.jpg Istirahat yang cukup agar sehat (Foto: Health and fitness travel)

SELAMA pandemi kita harus disiplin menjaga pola hidup sehat agar bisa menjaga kesehatan dan bertahan hidup.

Guna mencegah terkena Covid-19 kita harus menjalani pola hidup sehat guna meningkatkan imunitas tubuh.

Dokter Dewanta Sembiring, Spesialis Saraf Rumah Sakit EMC Sentul, memberikan tips pola hidup sehat di tengah pandemi. Apa saja?

 makanan sehat

1. Miliki pola makan sehat

Makanan siap saji dan makanan instan memang menggoda. Namun, di waktu seperti ini ada baiknya jika kita memperbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan serta vitamin. Pola makan yang sehat bisa memproduksi antibodi yang bagus untuk melawan virus saat ini

2. Hindari stres

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres adalah reaksi normal terhadap keluhan-keluhan ataupun masalah yang kita hadapi. Gejalanya beragam, ada yang bisa sampai pusing, demam, diare, alergi, dan lainnya.

Namun, kita bisa belajar mengelolanya dengan cara berpikir positif atau dengan meluangkan waktu untuk rileks. Baik dengan melakukan hobi ataupun meditasi. Mensyukuri hal-hal yang sudah tercapai dan miliki juga bisa membuat jiwa kamu lebih tenang lho. Selain itu, kamu juga bisa mencurahkan isi hati kamu kepada kerabat terdekat untuk meluapkan stres dan emosi kamu. Terakhir, kamu bisa menenangkan jiwa dengan mendekatkan diri kepada Tuhan.

3. Olahraga

Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan cara olahraga ringan seperti berjalan kaki, sit up, push up, dan masih banyak lainnya. Olahraga bisa dilakukan di dalam atau di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati lho.

4. Istirahat yang cukup

Hal yang dapat kita lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Dokter Dewanta menyarankan untuk tidur setidaknya 6-8 jam setiap harinya. Istirahat yang cukup adalah kunci untuk mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat.

 BACA JUGA:Rumah Harus Dukung Gaya Hidup Sehat di Masa Pandemi, Jangan Cuma Keren!

5. Hentikan kebiasaan buruk

Gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Ada beragam penyakit yang dapat muncul akibat kebiasaan buruk ini, seperti penyakit jantung, paru-paru, diabetes, hingga kanker. Oleh karena itu Dokter Dewanta menghimbau bagi para perokok untuk segera berhenti merokok dan menerapkan pola hidup sehat.

Baca Juga: Ikut Acara Offline BuddyKu Fest, Cara Jadi Content Creator Handal Zaman Now!

Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server

Follow Berita Okezone di Google News

(DRM)

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini