BANYAK orang mencoba untuk membentuk badannya agar lebih menarik untuk dilihat. Salah satu bagian tubuh yang paling sering dilakukan perbaikan adalah bagian perut.
Ya, perut buncit memang mengganggu penampilan dan juga memiliki risiko kesehatan. Oleh karena itu, banyak orang mencoba mengecilkannya dengan olahraga ataupun membatasi makan terutama makan pagi atau sarapan.
Padahal, sarapan justru sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing. Pada dasarnya, beberapa lemak perut terletak tepat di bawah permukaan lapisan kulit atas, tetapi juga seringkali membungkus organ dalam tubuh.
Lemak inilah yang disebut dengan lemak visceral. Timbunan lemak tersebut dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, karena letaknya yang dekat dengan organ dalam tubuh.
Ada beberapa pilihan menu sarapan yang dapat melunturkan lemak perut agar tak buncit. Contoh menu sarapan terbaik yang bisa Anda pilih adalah makanan yang kaya akan serat dan protein, mari simak ulasan berikut.
Almond dan kacang-kacangan
Almond dan kacang-kacangan lainnya bisa membantu mengurangi lemak perut. Kacang adalah sumber protein nabati dan lemak sehat yang sangat baik, seperti asam lemak omega-3. Dan omega-3 dapat membantu mengatur gula darah dan insulin, yang penting dalam menurunkan lemak perut.
Salmon
Salmon adalah sumber lemak sehat bercita rasa lezat yang dapat Anda gunakan untuk memulai hari Anda. Jenis lemak sehat pada salmon dapat mengurangi lemak visceral, sebab mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan zat besi.
Konsumsi salmon panggang dengan roti gandum untuk sarapan, ditambah buah sebagai pencuci mulut, akan menjadi menu sarapan yang rendah kalori namun bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
