Share

Ampuh Turunkan Berat Badan, Kenali 3 Manfaat Pilates

Tim Okezone, Okezone · Senin 21 Maret 2022 20:34 WIB
https: img.okezone.com content 2022 03 21 612 2565394 ampuh-turunkan-berat-badan-kenali-3-manfaat-pilates-sGu7I6GE1W.jpg Ilustrasi Pilates. (Foto: Highend)

PILATES memang olahraga yang terlihat mudah, tapi pada kenyataanya sulit dilakukan karena membuat otot inti tubuh menjadi lentur. Jika dilihat sekilas, yoga dan pilates dapat dikatakan hampir mirip.

Pilates sendiri menjadi olahraga favorit banyak wanita sebab latihan sebab dapat membentuk tubuh menjadi kencang dan ideal. Apalagi, pilates bisa dimodifikasi sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

Pilates terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot. Mari simak lebih jauh mengenai beragam manfaat pilates.

Pilates

Meningkatkan Fleksibilitas

Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian Anda. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.

Mengoreksi postur tubuh

Otot perut dan punggung yang kuat sangat penting untuk melakukan aktiviatas sehari-hari. Pilates mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak Anda melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme Anda. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan Anda.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini