CEMILAN untuk penderita diabetes memang tidak bisa sembarangan dipilih. Pasalnya, penderita diabetes memang harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, bahkan cemilan untuk dikonsumsi.
Pasalnya, penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah dalam tubuh untuk tetap stabil. Umumnya, cemilan yang beredar dan dikonsumsi memiliki kandungan gula darah yang tinggi terutama cemilan berbahan dasar dari olahan tepung.
Untuk menghindari kadar gula darah makin tinggi ada baiknya penderita diabetes mengkonsumsi cemilan yang lebih sehat. Lantas, apa saja cemilan yang aman untuk penderita diabetes? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan berikut ini.
Buah segar
Meski kebanyakan buah memiliki rasa manis, penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsinya. Asalkan tepat dalam memilih buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti apel, jeruk, pir, alpukat, beri-berian, dan kiwi. Dalam jumlah sesuai kebutuhan, jenis buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Telur rebus
Telur merupakan makanan kaya manfaat yang termasuk sumber protein yang sangat baik. Dalam 1 butir telur ukuran sedang mengandung sekitar 7 gram protein yang baik bagi tubuh. Telur juga termasuk sumber kalium yang baik untuk menunjang kesehatan otot, saraf, dan meningkatkan kesehatan jantung.
