MAKANAN yang memperburuk kualitas sperma penting diketahui pria. Apalagi jika Anda sedang melakukan program untuk memiliki keturunan.

Sebagian pria mungkin tak menyadari jika kualitas sperma juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Faktanya memang ada beberapa jenis makanan yang disebut bisa menurunkan kualitas dari sperma itu sendiri, yang pada akhirnya berdampak pada kesuburan.

Apa saja makanan yang ternyata bisa menurunkan atau mengurangi kualitas sperma pria? Menghimpun berbagai sumber, Jumat (1/4/2022) yuk simak paparan singkat lima jenis makanan yang bisa mengurangi kualitas sperma di bawah ini.

Alkohol

(Makanan yang Memperburuk Kualitas Sperma, Foto: Timesofindia)

Mengonsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah sedang sekalipun disebutkan bisa secara signifikan memengaruhi gairah seks. Di sisi lain, minum alkohol dalam jumlah besar dan dilakukan secara terus menerus berdampak negatif pada kadar testosteron dan menurunkan jumlah sperma.

Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, ham, salami, dendeng, hamburger, dan bahkan hotdog bukan cuma tak baik bagi kesehatan jantung. Tapi juga menyebabkan penurunan jumlah sperma dan tingkat motilitas sperma yang lebih rendah. Sebuah studi penelitian dari Harvard menunjukkan bahwa pria yang makan kurang dari 1,5 porsi daging olahan seminggu memiliki peluang 28 persen lebih baik untuk membuahi (hamil) dibandingkan dengan pria yang makan hampir 3 porsi lebih banyak dalam seminggu. Studi juga menunjukkan bahwa daging merah berhubungan dengan konsentrasi sperma yang rendah dan jumlah sperma total. Nah daripada terlalu banyak daging merah, lebih baik pilih daging putih seperti unggas atau ikan.

Susu full-fat dan olahannya

Susu, krim, keju dan aneka olahan produk susu lainnya memang enak nan gurih. Tapi tahukah Anda, Susu penuh lemak diketahui mengandung estrogen, karena berasal dari hewan. Steroid yang diberikan kepada sapi untuk meningkatkan produksi susu juga bisa menjadi penyebab rendahnya kualitas sperma.