5 MAKANAN sahur yang bikin lemas dalam artikel ini sebaiknya Anda hindari. Mengonsumsi makanan-makana ini saat sahur hanya membuat puasa terasa semakin berat.

Apa saja makanan-makanan yang bisa membuat badan menjadi cepat lemas? Berikut 5 makanan sahur yang bikin lemas dikutip dari Boldsky, Senin (18/4/2022).

Makanan manis

(5 Makanan Sahur yang Bikin Lemas, Foto: Popsugar)

Makanan manis cenderung tinggi kalori namun rendah nutrisi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis justru akan membuat tenggorokan terasa kering. Selain merasa haus, mengonsumsi gula secara berlebihan juga akan membuat perut terasa kembung.

Sebaiknya, batasi asupan gula saat makan sahur. Konsumsilah maksimal satu gelas minuman manis saat sahur. Pastikan makanan yang Anda konsumsi tidak mengandung banyak gula agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Minuman berkafein

Minuman tinggi kafein akan membuat tubuh kekurangan cairan. Kondisi tersebut akan membuat tubuh terasa lesu. Selama berpuasa, sebaiknya jangan meminum minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda saat sahur. Anda juga tak perlu meminum minuman isotonik yang diklaim mampu menghidrasi tubuh. Padahal, minuman tersebut tidak terlalu berpengaruh bagi tubuh. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika Anda menambah porsi air putih agar tubuh tak kekurangan cairan dan tetap bugar saat berpuasa.

Gorengan

Selain meningkatkan kolesterol dan membuat lemak tubuh bertambah, mengonsumsi banyak gorengan juga akan membuah perut kembung. Sebab, seseorang tentu tak akan merasa puas hanya dengan memakan satu buah gorengan. Ia biasanya akan mencomot beberapa gorengan sebagai lauk.

Padahal, kandungan minyak pada gorengan itu akan menumpuk menjadi lemak dan membuat Anda merasa haus di siang hari. Alih-alih kenyang dan sehat, berat badan dan kadar kolesterol Anda justru akan bertambah.