Kurma juga termasuk buah yang bisa Anda santap saat berbuka puasa. Satu butir kurma sudah cukup untuk membantu menaikkan gula darah yang drop usai berpuasa 13–14 jam. Selain kurma, bubur kacang hijau pun bisa menjadi pilihan berbuka puasa.
"Jadi saat berbuka kita mendapatkan asupan gula sederhana serta protein," tutur dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah-Bintaro Jaya ini.
Baca juga: Jelang Mudik, Kemenkes Ingatkan Lonjakan Kasus Covid-19 Masih Mungkin TerjadiÂ
Teh manis masih boleh diminum saat berbuka puasa, namun sebaiknya dalam porsi sedikit. Sementara makanan yang digoreng atau gorengan, menurut dr Diana, sebaiknya tidak perlu dikonsumsi.
"Teh manis kita konsumsi saat gula darah sudah turun, saat berbuka boleh tuh minum teh manis hangat, gulanya dikurangi menjadi satu sendok teh saja untuk satu gelas teh. Kalau gorengan sebaiknya tidak usah dikonsumsi," pungkasnya.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
