BAGI mereka yang menyukai kopi, memang kerap mengawali hari dengan meminum kopi. Memang, kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan serta membuat Anda lebih berenergi mengawali hari.
Kopi memang menjadi salah satu minuman yang banyak digemari orang selain teh. Segelas kopi setiap hari pun memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita.
Terlepas dari segala manfaatnya, kopi juga memiliki beberapa efek samping yang tidak baik untuk kesehatan apabila Anda mengonsumsinya dalam waktu yang tidak tepat. Khususnya ketika bulan Ramadan seperti saat ini. Lantas, bagaimana tips aman mengonsumsi kopi saat menjalankan ibadah puasa?
Konsumsi di Waktu yang Tepat
Waktu mengonsumsi kopi di bulan Ramadan menjadi salah satu hal yang harus Anda perhatikan. Hindari mengonsumsi kopi di saat perut Anda dalam keadaan kosong. Anda bisa mengonsumsi kopi satu dua jam setelah berbuka puasa.
Hindari juga mengonsumsi kopi mendekati jam tidur Anda, kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat Anda mungkin sulit tidur dan mengganggu kualitas tidur Anda saat menjalankan ibadah puasa.
Konsumsi dalam Takaran Kecil
Jika biasanya Anda bisa menghabiskan bercangkir-cangkir kopi dalam sehari, selama bulan Ramadan Anda harus membiasakan untuk mengonsumsi kopi dalam takaran yang lebih sedikit. Misal Anda biasa minum 3 cangkir kopi dalam sehari, Anda mungkin bisa menguranginya menjadi satu atau dua cangkir kopi sehari.
