Hal lain yang perlu diperhatikan adalah pastikan hanya air putih yang Anda minum saat Lebaran. Minuman manis seperti sirup mengandung 'kalori tersembunyi' yang diam-diam bisa meningkatkan asupan kalori. "Dengan membatasi diri hanya minum air putih, diharapkan Anda tak akan terjebak dalam konsumsi kalori yang berlebihan," ujarnya.
Tips lainnya adalah tetap aktif bergerak atau berolahraga. Dijelaskan dr Juwalita, tak perlu berpikir bahwa olahraga adalah hukuman karena Anda makan banyak, tapi jadikan olahraga sebagai kebiasaan yang menyenangkan.
"Makanya, pilih olahraga yang bikin Anda senang, sehingga sesi olahraga dijalani dengan perasaan bahagia dan mood baik terjaga dari awal sampai selesai olahraga," saran dr Juwalita.
Poin terakhir yang tak boleh diabaikan adalah istirahat yang cukup. Tidur adalah salah satu kunci mempertahankan berat badan ideal. Karena itu, usahakan tidur 7-9 jam per hari agar tubuh sehat Anda dapatkan.
So, itu dia tips mencegah berat badan yo-yo setelah Lebaran. Semoga bisa jadi informasi yang bermanfaat untuk Anda semua, khususnya yang saat ini sudah berada di berat badan ideal agar tidak 'bablas' lagi.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
