Share

Ingin Turunkan Berat Badan, Jangan Skip Sarapan Bestie!

Tim Okezone, Okezone · Kamis 05 Mei 2022 23:30 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 05 612 2589638 ingin-turunkan-berat-badan-jangan-skip-sarapan-bestie-wh9SuwtVPJ.jpg Jangan skip sarapan (Foto: Insanely good recipes)

PASCA-LEBARAN banyak orang yang berat badannya naik. Ini terjadi karena mereka memuaskan hasrat makannya dengan menyantap berbagai hidangan lezat seperti opor ayam, rendang, gulai tunjang, iga bakar, kue-kue lebaran, minum berbagai minuman manis. Maka tak heran jika badan membengkak.

Nah, salah satu cara yang paling sering digunakan masyarakat agar berat badannya tidak semakin bertambah adalah melewatkan sarapan pagi. Waduh jangan lakukan itu bestie!

 sarapan

Lantas apakah kebiasaan ini dibenarkan dan efektif dalam mengatasi kenaikan berat badan seseorang?

Dokter Spesialisasi Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK mengatakan, sejatinya melewatkan sarapan pagi memiliki dampak yang buruk bagi aktivitas masyarakat. Sebab sarapan adalah hal yang sangat krusial dan tidak bisa dilewatkan.

“Jangan lewatkan sarapan. Sarapan pentingnya untuk mendapat asupan gizi sehingga konsentrasi kita baik, jadi tetap harus sarapan,” ujar dr. Diana belum lama ini.

Penting diingat, sarapan yang dikonsumsi jangan asal enak dan praktis. Tapi, gizinya juga harus lengkap dan seimbang. Harus ada karbohidrat untuk konsentrasi juga protein, serta berbagai nutrisi lainnya. Selain itu dr. Diana juga menjelaskan bahwa makanan yang bernutrisi tidak harus makanan besar.

“Tidak usah makan besar, bisa simple food, asal kandungan nutrisinya lengkap. Misalnya roti gandung dengan telur, smoothie bowl dengan yogurt dan kacang-kacangan. Bisa juga oat dengan susu,” lanjutnya.

 BACA JUGA:Ratu Elizabeth Memulai Hari dengan Camilan Mahal Sebelum Sarapan, Harganya Bikin Melongok!

Menurutnya susu merupakan sumber protein hewani, dengan skor DIAAS yang sangat baik. Skor DIAAS adalah skor yang menilai, seberapa besar suatu bahan makanan dicerna tubuh. Dan skor susu sangat tinggi sekali.

Baca Juga: Lifebuoy x MNC Peduli Ajak Masyarakat Berbagi Kebaikan dengan Donasi Rambut, Catat Tanggalnya!

(DRM)

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini