BADAN Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mencatatkan suhu maksimum terukur selama periode tanggal 01 – 07 Mei 2022 di Indonesia berkisar antara 33 - 36.1 °C. Adapun suhu maksimum tertinggi hingga 36.1 °C terjadi di wilayah Tangerang-Banten dan Kalimarau-Kalimantan Utara.
Ketika cuaca panas kita pun akan mengalami keringat berlebih, terlebih ketika harus beraktivitas di luar ruangan. Keringat berlebih ini pun bisa memicu dehidrasi, yang akan berujung pada kelelahan dan tekanan darah tinggi karena kurangnya cairan dan mineral tubuh.
Tapi, ada beberapa kesalahan yang tanpa disadari bisa menambah panas suhu tubuh, seperti dilansir dari Menshealth, berikut ulasannya.
Duduk berjam-jam
Banyak gerak memang membuat tubuh cepat panas. Tapi malas bergerak atau mager malah dapat membuat Anda lebih kepanasan di saat cuaca panas. Bergerak dengan melakukan olahraga justru akan meningkatkan kebugaran, dan aklimatisasi panas yang membantu Anda tetap dingin.
Semakin bagus bentuk tubuh Anda, respons keringat akan semakin baik, dan membuat Anda tidak selelah dan lebih nyaman dalam panas. Berolahragalah dengan suhu rendah akan lebih baik, agar Anda tidak cepat kehabisan cairan.
Berganti baju
Hal yang sama juga terjadi ketika kita mengganti baju kita. Biasanya, ketika kita kegerahan dan berkeringat, maka kita akan mengganti baju kita dengan baju kering.
"Dengan mengganti baju, Anda telah kehilangan semua potensi untuk menurunkan panas tubuh yang berasal dari keringat," jelas Glen Kenny, Ph.D., profesor di School of Human Kinetics, University of Ottawa.
Keringat sendiri, akan menjadi salah satu mekanisme tubuh untuk menurunkan suhu tubuh yang terlalu panas. Dengan melap keringat atau mengganti dengan baju kering, maka akan mencegah tubuh Anda mendingin secara natural. Jadi biarkan keringat hilang dengan sendirinya.
