Share

Makanan Tinggi Lemak Sebabkan Stamina Turun dan Mudah Lelah

Antara, Jurnalis · Selasa 10 Mei 2022 13:52 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 10 481 2591733 makanan-tinggi-lemak-sebabkan-stamina-turun-dan-mudah-lelah-FSUOklNpq8.jpg Makanan tinggi lemak bikin mudah lelah (Foto: Kemenparekraf)

SELAMA lebaran pada umumnya makanan yang disuguhkan merupakan makanan yang tinggi lemak dan bersantan, misalnya ketupat sayur, opor ayam hingga rendang.

Ahli Gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM menjelaskan, ternyata makanan tinggi lemak bisa menyebabkan stamina tubuh menurun hingga mudah lelah.

 mudah lelah

Selain makanan-makanan bersantan yang biasa dihidangkan saat lebaran, Fitri juga menambahkan beberapa jenis makanan lain yang bisa menyebabkan badan cepat lemas. Misalnya saja seperti makanan yang digoreng.

Oleh sebab itu, setelah libur lebaran usai Fitri mengimbau kepada masyarakat untuk kembali mengurangi konsumsi makanan-makanan berlemak tinggi.

"Makanan yang harus dibatasi adalah makanan yang mengandung tinggi lemak misalnya gorengan, makanan bersantan, makanan berlemak terutama apabila makanan selama libur lebaran memang makanan yang mengandung lemak tinggi," jelas Fitri.

Tak hanya dapat membuat tubuh mudah lelah, makanan-makanan tersebut juga dapat memicu penyakit bagi tubuh. Untuk penderita hipertensi, diabetes dan lemak tubuh tinggi, Fitri juga menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula serta makanan yang tinggi akan garam.

 BACA JUGA: Lagi Bete, Coba Konsumsi Deretan Makanan Pembangkit Mood Ini

"Makanan dan minuman yang mengandung gula yang tinggi serta makanan yang mengandung banyak garam terutama jika ada masalah kesehatan misalnya kelebihan berat badan hipertensi, diabetes dan lemak tubuh yang tinggi," katanya.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini