Share

Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Salah Satunya Merawat Gigi

Tim Okezone, Jurnalis · Rabu 11 Mei 2022 22:33 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 11 298 2592420 manfaat-yogurt-bagi-kesehatan-salah-satunya-merawat-gigi-7gkKoVMakR.jpg Konsumsi yogurt bagi kesehatan (Foto: Eatright)

BANYAK orang menyukai yogurt, selain rasanya yang asam dan segar, yoghurt juga memberikan dampak kesehatan bagi tubuh.

Yogurt seringkali dijadikan desert untuk makan siang atau sarapan. Sebab yogurt memang baik untuk pencernaan.

Dikutip dari lifehack.org, berikut manfaat yogurt untuk kesehatan, apa saja?

 yogurt

1. Camilan sehat

Karbohidrat dalam yoghurt dapat membantu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktifitas. Kandungan kalium dan natrium juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang dikeluarkan.

2. Memberi energi tambahan

Selain energi yang disediakan oleh karbohidrat, yogurt mengandung vitamin B. Kandungan tersebut dapat bekerja dengan baik sebagai sedikit tambahan energi.

3. Membantu membangun otot

Yogurt memiliki protein lengkap yang artinya mengandung zat asam amino esensial. Zat itu diperlukan untuk membangun otot dan jaringan lain di dalam tubuh.

4. Merawat gigi

Meski mengandung gula, yogurt tidak memiliki efek berbahaya pada email. Asam laktat bahkan dianggap memiliki efek positif dalam melindungi gusi dan gigi dari kerusakan di masa mendatang.

 BACA JUGA:Mencicip Dadiah, Olahan Yogurt dengan Kearifan Lokal Suamtera Barat

5. Menurunkan berat badan

Yogurt dapat membangun otot dengan membantu membakar lemak, menjadi sumber energi yang baik untuk menurunkan berat badan. Terakhir, yogurt mengandung cukup banyak protein yang membantu tetap kenyang lebih lama.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini