Share

5 Kota yang Warganya Miliki Umur Panjang, Apa Sih Rahasianya?

Tim Okezone, Okezone · Rabu 11 Mei 2022 15:24 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 11 612 2592431 5-kota-yang-warganya-miliki-umur-panjang-apa-sih-rahasianya-yMADUSN5uT.jpg Ilustrasi Lansia. (Foto: Shutterstock)

HAMPIR setiap orang ingin memiliki umur panjang agar bisa bermain dengan cucu atau mungkin cicit mereka dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Tentunya, umur panjang ini disertai dengan kesehatan yang memungkinkan mereka masih bisa beraktivitas di usia senja.

Memang usia sangat dipengaruhi oleh gaya hidup yang dijalankan sewaktu masih muda, selain itu lingkungan pun sangat memengaruhi kehidupan seseorang. Tidak heran, jika kemudian ada beberapa wilayah yang diinilai lebih baik untuk para lansia.

Menurut peneliti Dan Buettner, Blue Zones adalah area yang jadi rumah dari sebagian orang tertua, dan masih sehat, di dunia. Dikutip Antara dari Travelandleisure, ada lima tempat di dunia yang jadi lokasi bermukim orang-orang dengan usia 80-an dan 90-an, bahkan melewati usia 100 tahun.

Lansia

Sardinia, Italia

Sardinia adalah tempat pertama yang diidentifikasi Buettner pada 2004. Dikutip dari laman resmi Blue Zones, ada hubungan antara genetik dan umur panjang para penduduknya. Di sisi lain, gaya hidup di Sardinia membuat masyarakat sangat aktif.

Mereka masih berburu, memancing ikan dan memanen sebagian besar makanannya sendiri. Masyarakat setempat menyantap makanan sehat terdiri dari roti, kacang-kacangan, sayuran serta buah. Kebahagiaan tak kalah penting. Disebutkan, masyarakat di sana gemar minum anggur sembari tertawa bersama-sama.

Okinawa, Jepang

Tingkat kanker, penyakit jantung dan demensia di Okinawa sangat rendah dibandingkan di Amerika. Selain makanan yang sebagian besar didominasi sayuran, masyarakat di sana punya dedikasi kuat terhadap teman dan keluarga.

Mereka punya jejaring sosial bernama "moai", sekelompok teman yang mendukung orang-orang hingga memasuki usia senja. Mereka juga punya tujuan hidup yang disebut "ikigai".

Baca Juga: Lifebuoy x MNC Peduli Ajak Masyarakat Berbagi Kebaikan dengan Donasi Rambut, Catat Tanggalnya!

Nicoya, Kosta Rika

Warga Kosta Rika punya prinsip "pura vida" alias hidup yang suci. Keinginan untuk hidup bahagia setiap hari membuat orang-orang di san apanjang umur. Mereka punya hubungan keluarga yang kuat, tujuan hidup yang kuat serta makan makanan sehat dengan kalori tidak berlebihan.

Ikaria, Yunani

Ikaria di Yunani hanya ditempati kurang dari 10.000 penduduk, tapi mereka adalah orang-orang yang sehat. Hampir tidak ada yang menderita demensia atau penyakit kronis. Satu dari tiga penduduknya hidup hingga usia 90-an.

Menurut peneliti, budaya serta aktivitas fisik dan pola makanan mempengaruhi usia yang panjang. Udara bersih, angin hangat dan lingkungan membuat orang-orang tergerak untuk aktif di luar rumah.

Loma Linda, California

Menurut Blue Zones, masyarakat di sana hidup satu dekade lebih lama di atas rata-rata, yang bisa jadi disebabkan diet vegetarian dan kecintaan terhadap olahraga.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini