MAKANAN yang dianjurkan untuk penderita Lupus penting untuk diketahui. Dalam artikel ini akan dibahas pola makan dan menu yang patut dikonsumsi penderita Lupus untuk mengendalikan gejala.

Lupus merupakan kondisi autoimun kronis yang bisa menyebabkan peradangan di seluruh tubuh. Penyakit autoimun seperti lupus ini, adalah kondisi sistem kekebalan tubuh sendiri bertanggung jawab atas peradangan dan kerusakan sel-selnya sendiri.

Mengingat sampai saat ini belum ada obat yang bisa menyembuhkan lupus secara menyeluruh. Salah satu cara utama untuk menjaga kondisi pengidap lupus ialah mengurangi peradangan dan gejalanya, yakni dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.

Secara ideal disebut memang tak ada diet valid dan maksimal untuk lupus. Seperti kondisi medis lainnya, jika mengidap penyakit tertentu maka pasien harus mengonsumsi campuran makanan yang sehat dan beberapa makanan tertentu mungkin lebih baik daripada yang lainnya untuk mengendalikan gejala.

Melansir Healthline yang sudah ditinjau secara medis oleh Nancy Carteron, M.D., FACR, Kamis (12/5/2022) mari simak uraian singkat makanan yang dianjurkan untuk pengidap penyakit lupus, berikut di bawah ini.

1. Daging ikan

(Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Lupus, Foto: Healthline)

Ganti konsumsi daging merah Anda dengan daging ikan yang kaya akan kandungan omega 3. Disarankan untuk mengonsumsi daging ikan salmn, tuna, ikan kembung, dan sarden. Omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang membantu melindungi dari penyakit jantung dan stroke yang juga bekerja mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Makanan tinggi kalsium

Obat steroid yang mungkin dikonsumsi untuk mengendalikan lupus bisa menipiskan tulang. Efek samping ini membuat pengidap lupus jadi lebih rentan mengalami patah tulang. Maka dari itu dianjurkan untuk makan makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. Misalnya susu rendah lemak, keju, yogurt, tahu, kacang polong, susu nabati yang diperkaya kalsium dan sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan brokoli.

3. Rempah-rempah

Kurangi asupan garam dan ganti ‘rasa’ dengan penggunaan rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa makanan, seperti lemon, lada, bubuk kari, kunyit dan aneka herbs lain.

Sebelumnya

Selanjutnya