Share

Main Gadget Sebelum Tidur Bikin Cepat Ngantuk? Ini Faktanya

Tangguh Yudha, Jurnalis · Minggu 22 Mei 2022 18:06 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 22 612 2598343 main-gadget-sebelum-tidur-bikin-cepat-ngantuk-ini-faktanya-hkgskYJMJk.jpg Ilustrasi bermain gadget sebelum tidur. (Foto: Pixabay)

BANYAK orang beranggapan main gadget sebelum tidur akan membuat lebih cepat mengantuk dan tertidur. Apakah benar demikian? Berikut ini fakta sebenarnya.

Seperti dilansir dari unggahan akun Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Minggu (22/5/2022), faktanya sebenarnya adalah main gadget sebelum tidur justru membuat sulit tidur.

Baca juga: Viral Petugas SPBU Kerja Sambil Kantongi Anak Kucing di Baju Seragam, Netizen Ikutan Gemas 

Ilustrasi bermain gadget sebelum tidur. (Foto: Rawpixel/Freepik)

Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).

Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Baca juga: Dress Lesty Kejora Disebut Mirip Klepon, Ternyata Harganya Bikin Netizen Melongo 

Kalau sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tidak bisa dimungkiri juga akan terganggu.

Ada banyak dampak negatif yang bisa muncul ketika bermain gadget sebelum tidur, yakni:

- Menurunnya produktivitas

- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan

- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Maka itu, yuk hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu lebih produktif esok hari.

Baca juga: Skill Makeup Tingkat Dewa, Wanita Ini Sulap Wajahnya Jadi Lucinta Luna: Twins Banget! 

Baca juga: Penderita Hipertensi Tidak Patuh Minum Obat, Ini Risiko yang Dihadapi 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini