Share

4 Makanan Sehat yang Buat Kulit Makin Mulus

Tim Okezone, Jurnalis · Rabu 25 Mei 2022 19:33 WIB
https: img.okezone.com content 2022 05 25 298 2600337 -8NhgzjWGj6.jpg Ilustrasi Makanan Sehat. (Foto: Shutterstock)

KULIT sehat tak hanya membuat Anda nyaman tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri. Tidak heran jika banyak orang, terutama kaum hawa ingin wajahnya tidak berjerawat, dan cerah.

Oleh karena itu, memenuhi gizi tubuh dengan cara mengonsumsi makanan organik yang penuh dengan antioksidan, lemak sehat, air, dan nutrisi penting lainnya akan memberikan manfaat balik melalui organ tubuh terbesarnya yaitu kulit. Kondisi kulit yang demikian bisa didapat apabila makanan-makanan berikut ini rutin dikonsumsi.

Selada Air

Makanan Sehat

Selada air mampu berperan sebagai antiseptik dalam kulit, meningkatkan sirkulasi, dan mengirimkan zat mineral ke seluruh sel tubuh untuk meningkatkan oksigenasi kulit.

Kaya akan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh, serta membantu memudarkan garis-garis halus kulit dan jauh dari kerutan.

Tomat

Makanan Sehat

Likopen dalam tomat merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap halus. Anda bisa mengonsumsi tomat secara rutin dengan dicampurkan ke dalam salad, lauk, sandwich, atau dijadikan saus.

Blueberry

Makanan Sehat

Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta mengandung antioksidan antiaging yang disebut anthocyanin. Zat inilah yang memberi warna biru yang indah pada blueberry.

Senyawa antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan mengurangi reaksi peradangan atau inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.

Alpukat

Makanan Sehat

Alpukat merupakan sumber yang kaya vitamin C dan vitamin E yang membantu dalam mencapai tujuan kulit yang sehat dengan membantu memperbaiki kulit dan mengobati kondisi seperti jerawat dan eksim. Kandungan gizi pada alpukat juga dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit terlihat lebih rata.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini