ADA banyak cara agar berat badan menjadi turun, dan bentuk tubuh kembali ideal. Salah satu yang harus dihindari adalah menghindari makan malam, di mana ini akan memicu berat badan Anda naik.
Akan tetapi bagaimana saat malam hari Anda merasa lapar? Apakah benar-benar tidak boleh makan sama sekali? Tenang, bukan berarti Anda tidak boleh makan apa pun sama sekali kok.
Saat merasa lapar di malam hari bukan berarti tidak boleh makan, tapi disarankan menyantap makanan sehat dan bisa menyeimbangkan tubu. Agar tidak salah pilih jenis makanan, makanan apa yang harus dihindari saat saat malam hari? Melansir The Health Site, Jumat (3/6/2022), berikut ini lima di antaranya.
1. Daging merah: Daging merah seperti daging kambing atau babi mengandung protein dalam jumlah tinggi yang penting untuk menurunkan berat badan. Tapi jenis daging ini juga tinggi lemak dan kalori. Makanya, disarankan agar menghindari jenis daging merah ini dan menggantinya dengan daging putih yang lebih sehat seperti ayam untuk makan malam.
2. Es krim: Mengandung banyak gula dan kalori yang bisa menyabotase upaya penurunan berat badan. Jika es krim dimakan sebagai makanan penutup, es krim dapat menambah banyak kalori ekstra untuk piring makanan Anda. Oleh karena itu, hindari memakan atau meminum es krim pada malam hari.
