Share

Segini Kalori Pepaya 100 Gram, Beneran Kaya Gizi?

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Jum'at 10 Juni 2022 15:00 WIB
https: img.okezone.com content 2022 06 10 298 2609120 segini-kalori-pepaya-100-gram-beneran-kaya-gizi-PE55QgXLqF.jpg Kalori pepaya 100 gram (Foto: Boldsky)

KALORI pepaya 100 gram akan dibahas dalam artikel ini. Apakah Anda termasuk orang yang suka makan buah, khususnya pepaya? Jika iya, buah kesukaan Anda itu bukan hanya mengandung serat yang baik, tapi tetap punya kalori.

Karena tetap mengandung kalori, Anda tidak bisa terlalu banyak makan pepaya per porsinya. Terlebih jika Anda sudah mulai membatasi jumlah asupan kalori harian.

Memangnya, berapa sih jumlah kalori pepaya per 100 gram? Apakah kalorinya sama dengan pepaya per mangkok?

Kalori Pepaya 100 Gram

(Kalori Pepaya 100 Gram, Foto: Boldsky)

Menurut laporan Fatsecret, dikutip MNC Portal, Jumat (10/6/2022), kalori pepaya per 100 gram itu sebanyak 39 kkal. Pepaya juga punya kandungan lemak, lho dan per 100 gram pepaya, lemaknya ada 0,14 gram. Tidak banyak memang.

BACA JUGA : 8 Fakta Seputar Pepaya, Buah yang Bisa Obati Berbagai Penyakit Kronis

Lalu, berapa banyak kandungan karbohidrat dan proteinnya? Masing-masing ada 9,81 gram dan 0,61 gram. Jika diperhatikan, nilai gizi pepaya per 100 gram tidak begitu banyak dan masih bisa diselipkan ke menu diet harian Anda.

BACA JUGA : 4 Manfaat Pepaya bagi Kesehatan, Apa Saja?

Nah, bagaimana dengan pepaya dalam 1 mangkok? Apakah lebih banyak kalorinya?

Masih dari laman Fatsecret, kalori pepaya per mangkok itu 55 kkal. Kandungan lemaknya 0,2 gram, karbohidratnya 13,73 gram, dan proteinnya 0,85 gram.

Jadi, itu dia kalori pepaya per 100 gram. Rutin mengonsumsi pepaya dipercaya baik untuk kesehatan, termasuk menyehatkan sistem pencernaan Anda. So, sudah makan pepaya hari ini?

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini