SEIRING dengan usia yang bertambah, risiko seseorang terkena banyak penyakit memang semakin besar.

Tapi, dengan perubahan kecil, contohnya dengan pola kebiasaan makan yang baik, kita bisa menurunkan risiko tersebut.

Nah, apa sih perubahan kecil yang bisa dilakukan dengan pola makan kita sehari-hari agar tetap sehat walau umur terus bertambah? Merangkum New York Times, Jumat (17/6/2022) berikut ulasan singkat empat tips yang bisa Anda coba.

1. Hindari daging olahan: Daging olahan memang lezat dan mudah untuk disajikan. Tapi tahukah Anda, sejumlah penelitian menemukan hubungan antara makan banyak daging olahan dan dampak buruknya bagi kesehatan. Tinjauan dari Harvard menemukan bahwa makan satu porsi sehari daging olahan seperti bacon, sosis, dan daging deli berhubungan dengan risiko penyakit jantung 42 persen lebih tinggi dan peningkatan risiko diabetes 19 persen. Tak hanya itu, penelitian lain juga mendapati hubungan daging olahan dengan meningkatnya risiko seseorang terkena kanker usus besar.