MUDAH lupa bisa sangat menganggu dan memengaruhi kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Sayangnya, banyak orang awam yang tidak sadar kalau beberapa kebiasaan ternyata bisa memicu otak menjadi lebih gampang lupa.
Apa saja kebiasaan yang bisa membuat kita jadi pelupa tersebut? Melansir Huffingfton Post, Kamis (23/6/2022) mari simak paparan lima kebiasaan sehari-hari yang memicu otak jadi mudah lupa berikut di bawah ini.
1. Kurang tidur: Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan untuk mempelajari hal-hal baru hingga 40 persen. Selain itu juga bisa memengaruhi bagian hipokampus otak, yang bertanggung jawab untuk membuat ingatan baru. Jika kita melewatkan waktu tidur, kita bisa cenderung kurang konsentrasi, fokus, dan energik. “Jika kita kurang konsentrasi, maka tak heran kita kurang bisa menyimpan informasi dengan baik. Oleh karena itu, orang yang kurang tidur lebih cenderung menjadi pelupa karena bagian perhatian otaknya, terutama di korteks prefrontal, tidak akan tajam,” kata psikolog Michele Goldman.
2. Multitasking: Wah siapa sangka, aktivitas yang dilakukan banyak orang ini ternyata malah bisa bikin kita jad pelupa loh! Julia Kogan, psikolog kesehatan, menyebutkan mengerjakan berbagai tugas pada saat yang sama sebenarnya dapat menyebabkan berkurangnya produktivitas dan justru jadi lebih pelupa. Dia merekomendasikan untuk coba fokus pada satu hal pada satu waktu. “Kerjakan tugas tertentu tanpa interupsi atau tugas lain selama 45 menit lalu diikuti dengan istirahat 5 hingga 10 menit,” kata Julia.
