KALORI buah naga merah akan dibahas dalam artikel ini. Jika Anda senang mengonsumsi buah naga, simak jumlah kalori dan kandungan nutrisi lainnya.Â
Buah naga menjadi salah satu buah yang digemari karena memiliki rasa yang manis. Selain manis tapi juga, memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung kalori.
(Kalori Buah Naga Merah, Foto: Timesofindia)
Buah naga dikenal sebagai buah tropis asli Meksiko dan Amerika Tengah yang rasanya seperti kombinasi kiwi dan pir. Melansir dari WebMD menjelaskan nutrisi buah naga satu porsi 6 ons sebagai berikut:Â
- Kalori: 102
- Lemak : 0 gram
- Protein : 2 gram
- Karbohidrat: 22 gram
- Serat: 5 gram
- Gula: 13 gram
Selain itu, dalam buah naga juga mendapatkan vitamin dan mineral ini;
- Vitamin A : 100 unit internasional (IU)
- Vitamin C : 4 miligram
- Kalsium : 31 miligram
- Besi: 0,1 miligram
- Magnesium : 68 miligram
"Buah naga adalah buah rendah kalori yang tinggi serat dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral dalam jumlah yang baik," keterangan Healthline dikutip Jumat (24/6/2022).
BACA JUGA :Â Manfaat Buah Naga untuk Diabetes, Berikut Ulasannya
BACA JUGA :Â Tips Diet ala Dinda Shafay, Pakai Buah Naga Smoothie Bowl
Sebelum mengonsumsi buah naga, perlu memperhatikan kesegarannya. Seperti peras dengan lembut. Hindari buah yang memar atau daunnya kering yang tandanya terlalu matang.
Jika terasa keras saat ditekan, biarkan matang di meja selama beberapa hari sebelum dimakan. Perlu dipahami juga, dalam menyimpan sisa buah naga bisa dimasukkan dalam kantong plastik di lemari es hingga 5 hari atau dibekukan hingga 3 bulan.
(hel)
