Share

5 Makanan yang Aman bagi Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

Tim Okezone, Jurnalis · Kamis 30 Juni 2022 22:33 WIB
https: img.okezone.com content 2022 06 30 298 2621190 5-makanan-yang-aman-bagi-penderita-asam-lambung-apa-saja-iHIQotQ2IZ.jpg Apel aman bagi penderita asam lambung (Foto: NDTV)

PENDERITA asam lambung tak boleh sembarangan makan. Mereka harus memilih makanannya agar tidak kumat sakit asam lambungnya.

Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat penyakit gerd atau penyakit asam lambung lainnya, Anda dapat memasukkan makanan tertentu dalam diet harian. Sebab penderita penyakit asam lambung tak boleh sembarangan makan.

Seperti dilansir dari laman Today, berikut ini sejumlah makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. Apa saja?

beras merah 

1. Beras merah

Beras merah tidak akan membuat penderita penyakit asam lambung merasakan ketidaknyamanan. Makanan kaya serat ini akan menjadi teman yang pas untuk ayam atau salmon panggang. Hanya diingat untuk tidak menggorengnya, karena dapat membuat gejala asam lambung memburuk.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, sehingga berfungsi sebagai pengobatan alami untuk mencegah rasa panas dalam perut. Anda bisa menambahkan parutan jahe parut atau irisan jahe ke dalam masakan atau minuman Anda untuk meringankan gejala asam lambung.

3. Oatmea

Oatmeal adalah sarapan favorit banyak orang. Oatmeal inI terbuat dari gandum utuh dan sumber serat yang sangat baik. Oatmeal bisa menyerap asam di perut, sehingga mengurangi gejala refluks.

4. Buah tidak asam

Buah-buahan non citrus juga harus dikonsumsi untuk mencegah kambuhnya asam lambung. Termasuk makan melon, pisang, apel, dan pir. Buah ini tidak memicu gejala kambuhnya asam lambung yang berbahaya.

 BACA JUGA: 5 Makanan untuk Meningkatkan Hemoglobin, Sering Konsumsi Yuk!

5. Kacang buncis

Tidak semua sayuran memiliki asam yang rendah. Jika Anda rentan terhadap penyakit asam lambung, mungkin perlu mengonsumsi kacang-kacangan hijau, termasuk buncis. Asupan ini juga merupakan sumber magnesium, mineral yang berperan untuk kontraksi saraf, di mana memiliki efek menenangkan.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini