KALORI ayam goreng akan dibahas dalam artikel ini. Sudah tentu ayam goreng menjadi makanan favorit banyak orang. Tapi, sudahkah tahukah Anda berapa jumlah kalori ayam goreng?
Dikutip dari fatsecret, terdapat 260 kalori dalam ayam goreng ukuran porsi 100 gram. Hal ini setara 13 persen dari Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian, 2.000 kalori.
Sebanyak 50 persen kalori ayam goreng per 100 gram ini berupa lemak. Rinciannya, ayam goreng per 100 gram mengandung 14,55 gram. Jumlah tersebut terbagi lagi, yakni lemak jenuh (8,964 gram), lemak tak jenuh ganda (1,509 gram), dan lemak tak jenuh tunggal (2,808 gram).
(Kalori Ayam Goreng, Foto: Thespruceeats)
Lebih lanjut, 34 persen kalori dari ayam goreng per 100 gram itu adalah protein atau 21,93 gram. Sedangkan, 16 persen kalori lainnya berupa karbohidrat atau 10,76 gram.
BACA JUGA :Â Kalori pada Ayam Bakar, Pejuang Diet Jangan Tergoda bagian Ini!
Nah, biasanya orang Indonesia lebih suka mengolah ayam goreng memakai tepung. Apalagi kalau bukan agar renyah seperti ala restoran.
BACA JUGA :Â Kalori Oatmeal 4 Sendok, Cocok Jadi Pengganti Nasi untuk Pejuang Diet?
Tapi perlu dicatat, ayam goreng pakai tepung akan membuat jumlah kalori melonjak. Masih dikutip dari situs yang sama, kali ini ayam goreng ukuran porsi 50 gram dengan memakai tepung.
Terdapat 148 kalori dalam ayam yang dilapisi tepung dan digoreng. Jika ukuran porsinya 100 gram, berarti jumlah kalorinya menjadi dua kali lipat atau 296 kalori.
Untuk diketahui, umumnya laki-laki dan wanita dewasa memiliki jumlah kebutuhan kalori yang berbeda. Jika dirata-rata dalam satu hari, wanita membutuhkan sekira 2.000 kalori, sedangkan laki-laki sampai 2.500 kalori.
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
(hel)
