SAKIT di bagian tulang yang dirasakan tiba-tiba, nyeri di bagian punggung bawah, pinggang, atau bahkan perubahan postur banyak dialami dari kita.
Nah, jika Anda termasuk yang suka mengalami sakit pada tulang ini, ada kemungkinan tulang Anda lemah. Well, kesehatan tulang kita mungkin menurun seiring bertambahnya usia.
Makanya, sangat penting untuk kita semua harus merawat kesehatan tulang dengan tepat. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang direkomendasikan ini. Tak perlu berlama-lama, ini dia ulasan singkat tujuh makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan tulang, sebagaimana dijelaskan ahli gizi Nmami Agarwal, dikutip dari NDTV Food, Rabu (6/7/2022).
1. Biji wijen: Alias sesame seeds, selain mudah didapat di pasaran. Biji wijen juga kaya kandungan fosfor dan kalsium.
2. Beans: Kacang-kacangan adalah pembangkit tenaga yang luar biasa dari nutrisi ramah tulang. Kacang punya magnesium, kalsium, dan fosfor, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang. Coba konsumsi kacang merah, edamame, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
