Share

Berapa Kalori Ayam Geprek dalam 1 Porsi?

Tim Okezone, Jurnalis · Rabu 06 Juli 2022 20:03 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 06 298 2624816 berapa-kalori-ayam-geprek-dalam-1-porsi-iHJuWSGKyY.jpeg Kalori Ayam Georek (Foto: Cookpad)

KALORI ayam geprek akan dibahas dalam artikel ini. Jika Anda suka dengan kuliner ini, tahukah berapa jumlah kalorinya?

Dikutip dari website fatsecret, terdapat 263 kalori dalam ayam geprek ukuran porsi 100 gram. Hal ini setara 13 persen dari Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian, 2.000 kalori.

Sebanyak 62 persen kalori ayam geprek per 100 gram ini berupa lemak. Besarannya yakni 17,99 gram lemak, yang terbagi:

- Lemak jenuh (2,672 gram)

- Lemak tak jenuh ganda (4,741 gram)

- Lemak taj jenuh tunggal (9,191 gram)

Kalori Ayam Geprek

(Kalori Ayam Geprek, Foto: Cookpad)

Selanjutnya, 27 persen kalori dari ayam geprek per 100 gram itu berupa protein. Sedangkan 12 persen kalori lainnya berasal dari karbohidrat.

Ingat, ini baru ayam geprek dengan porsi hanya 100 gram. Bagaimana dengan 1 porsi?

Terdapat 789 kalori dalam 1 porsi ayam geprek yang Anda konsumsi. Hal ini setara 39 persen dari Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian, 2.000 kalori. Sebagai catatan, 1 porsi ayam geprek biasanya itu 300 gram.

BACA JUGA : Viral Netizen Heran Ayam Geprek di Yogyakarta Disajikan Sampai Hancur: Indonesia Pride!

62 persen kalori dari 1 porsi ayam geprek itu merupakan lemak. Besaran lemaknya pun meningkat jika 1 porsi, yakni menjadi 53,97 gram.

BACA JUGA : Resep Ayam Geprek Rendah Kalori ala Chef Olivia MasterChef Indonesia

Karena itu, perlu membatasi konsumsi ayam geprek, terutama jika sedang diet penurunan berat badan. Karena kandungan lemak yang cukup tinggi bisa menggagalkan rencana diet Anda.

Untuk diketahui, umumnya laki-laki dan wanita dewasa memiliki jumlah kebutuhan kalori yang berbeda. Jika dirata-rata dalam satu hari, wanita membutuhkan sekira 2.000 kalori, sedangkan laki-laki sampai 2.500 kalori. 

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini