Share

Apakah Aman Olahraga Jalan Santai untuk Penderita Obesitas?

Tim Okezone, Jurnalis · Kamis 07 Juli 2022 22:32 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 07 612 2625400 apakah-aman-olahraga-jalan-santai-untuk-penderita-obesitas-wFSrjKPf7z.jpg Orang obesitas olahraga jalan santai (Foto: istockphoto)

MEMILIKI berat badan berlebihan alias obesitas memang mengganggu aktivitas fisik. Selain itu juga lebih susah mencari olahraga yang cocok.

Dokter Ahli Gizi menerangkan ada satu aktivitas fisik yang bisa dijadikan olahraga yaitu jalan santai.

 obesitas

Seperti dilansir dari Antara,  jalan santai tidak cocok bagi penderita obesitas sebab memicu penyakit lain yaitu persendian. Akibat bobot tubuh yang berlebihan, jika terlalu lama jalan sendi lutut rentan sakit.

"Jalan santai itu 1 jam ok, termasuk olahraga intensitas sedang. Jika berolahraga sudah capek dan ngos-ngosan itu kategori berat," kata Ahli Gizi, dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK.

Dia menambahkan bila jalan santai merupakan olahraga intensitas sedang, bila dilakukan selama 1 jam. Dengan itu, dia menyarankan agar memilih olahraga sesuai bobot tubuh, jika obesitas disarankan bersepeda.

Kemudian, jalan santai bagi orang yang sudah terbiasa tentu tidak masalah dilakukan dengan intensitas agak lama (1 jam). Karena dapat membakar lemak, dan bila tubuh capek atau nafas terengah-engah sebaiknya istirahat.

 BACA JUGA:Penelitian Terbaru Ungkap Obesitas Kurangi Efektivitas Vaksin Covid-19

"Jika sudah ada keluhan seperti pegal, maka perlu diatur atau jeda 15-30 menit. Bagi mereka yang obesitas tidak disarankan untuk jalan karena bisa memicu sakit sendi, tidak bisa disamakan setiap orang untuk berolahraga," jelas dr Elfina.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini