ADA 9 makanan pantangan darah tinggi yang harus anda ketahui. Apalagi bagi anda yang memiliki riwayat hipertensi atau darah tinggi. Kondisi ini tidak bisa dianggap sepele karena bisa menyebabkan resiko penyakit lainnya.
Dikutip dari laman World Health Organization (WHO), hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan sebuah kondisi dimana tekanan darah dalam tubuh manusia berada di atas batas normal. Banyak hal yang bisa menyebabkan tubuh mengalami hipertensi.
Salah satunya adalah karena faktor makanan yang dikonsumsi. Melansir dari laman Healthline, berikut adalah 9 makanan pantangan darah tinggi yang harus anda hindari agar tekanan darah tidak semakin naik, seperti dilansir dari Healthline.
Garam atau natrium
Musuh utama dari penyakit hipertensi adalah garam. Garam memiliki sifat mengikat cairan dan berakibat pada peningkatan volume darah. Sehingga keseimbangan cairan yang ada di dalam darah bisa rusak.
Makanan yang mengandung garam berlebih tidak hanya pada makanan asin saja, namun bisa juga anda temukan pada roti, sup, daging yang diawetkan, dan lain-lain.
Daging deli
Daging deli adalah daging olahan yang telah dipotong lalu diawetkan dengan natrium. Cara pengawetan ini membuat daging deli mengandung banyak garam. Otomatis penderita hipertensi tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi daging jenis ini.
Pizza beku
Pizza beku biasanya terbuat dari beberapa bahan yang tinggi akan natrium dan senyawa lain, seperti lemak jenuh dan gula. Hal ini dilakukan untuk mempertahankan rasa pizza. Sebagai allternatif, cobalah untuk membuat pizza sendiri agar anda bisa menakar kadar garamnya sendiri.
Acar
Garam sebenarnya memiliki fungsi yang bagus untuk proses pengawetan bahan makanan. Salah satunya pengawetan sayuran, salah satunya adalah acar. Sayangnya, karena diawetkan dengan garam, satu ketimun acar mengandung 447 mg sodium.
Sup Kalengan
Sup kalengan memiliki fungsi kepraktisan tersendiri. Apalagi bagi anda yang sibuk. Namun, kandungan garam yang ada dalam satu kaleng sup ternyata tinggi, yaitu sekitar 1.110 mg hingga 2.140 mg sodium.
Produk tomat dalam kaleng
Sama seperti produk sup kalengan, produk tomat yang dikemas dalam kaleng juga tinggi akan kandungan natrium atau garam. Banyaknya garam di dalam tomat kaleng tentu tidak sehat bagi penderita hipertensi.
