Sesudah menyantap makanan seperti di atas, tubuh dengan cepat mencerna karbohidrat yang ada dalam makanan tersebut. Ini bisa menyebabkan fluktuasi pada kadar glukosa darah dan insulin. Tidak heran, sesaat usai sarapan tubuh jadi lesu, merasa tidak kenyang, dan akhirnya jadi makan berlebihan selanjutnya.
Selain itu, makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, contohyny muffin, kue kering, kentang goreng, gorengan, daging merah, susu, dan mentega atau margarin juga disebut bukan sebagai pilihan menu sarapan yang paling sehat.
Hal ini karena lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat diketahui bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, caranya dengan menaikkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) ( kolestrerol jahat dan menurunkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang merupakan kolesterol baik dalam darah.
 BACA JUGA:12 Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Dimakan Setelah Konsumsi Jeroan
BACA JUGA:Resep Sup Tahu Sutra, Pas untuk Hangatkan Badan
Follow Berita Okezone di Google News
(rpa)
